Để bảo vệ mũi và đường hô hấp khỏe mạnh, không gặp phải những triệu chứng khó chịu trên bạn có thể áp dụng 5 cách làm đơn giản nhưng hiệu quả sau:
1. Uống nhiều nước
Tình trạng thiếu nước sẽ làm niêm mạc tại các xoang mũi bị khô, đờm nhớt khó thải vì cứng lại, tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn, nấm phát triển và gây viêm, khiến các bệnh về mũi thêm trầm trọng. Do đó, nếu gặp các vấn đề về mũi, chúng ta cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể để làm loãng các dịch nhầy đang bị ứ đọng trong các hốc mũi, từ đó sẽ đẩy được chúng ra ngoài một cách dễ dàng hơn. Và lưu ý là chỉ nên uống nước lọc, bởi các loại đồ uống chứa cafein hay cồn sẽ làm cơ thể thêm mất nước.
2. Hạn chế tiếp xúc với khói bụi
Theo thống kê, có đến hơn 40% nguyên nhân gây bệnh viêm mũi là do ô nhiễm môi trường. Do đó, trong những ngày mắc bệnh, người bệnh nên tránh tiếp xúc nhiều với khói bụi bởi chúng sẽ làm trầm trọng hơn các vấn đề về mũi. Nếu có việc cần thiết phải ra ngoài thì cần dùng khẩu trang hoạt tính để hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn, khí thải và vi khuẩn.
3. Dùng quạt gió, máy lạnh đúng cách
Duy trì nhiệt độ phòng hợp lý cũng là cách giúp giảm bớt những biểu hiện khó chịu của các bệnh về mũi. Tránh điều chỉnh quạt gió quá to hay máy lạnh quá lạnh, không để gió thổi thẳng vào người hoặc luồng hơi của máy lạnh phả trực tiếp lên cơ thể. Luôn giữ ấm vùng cổ, ngực và đặc biệt là vùng mũi. Sau mỗi đêm đóng kín cửa phòng để ngủ, sáng hôm sau nên mở cửa sổ, cửa lớn cho nắng gió vào giúp phòng thoáng đãng, khử bớt vi khuẩn tích tụ.
4. Dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường vitamin A và các nguyên tố vi lượng
Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc sớm loại bỏ những phiền toái mà các bệnh về mũi gây ra. Các loại rau củ, hoa quả là những thực phẩm cung cấp nhiều các vitamin cũng như các chất kháng sinh tự nhiên giúp tái tạo những tổn thương trên niêm mạc và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người bệnh. Đặc biệt, cần tăng cường vitamin A và các nguyên tố vi lượng để đẩy mạnh quá trình làm lành màng nhầy, giúp chống lại chứng viêm hiệu quả hơn. Ngoài ra, hạn chế các thức ăn cay nóng, các đồ uống chứa chất kích thích hay có ga ướp lạnh.
5. Xịt mũi bằng nước biển sâu
Bên cạnh những phương pháp tự nhiên ở trên, việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ để làm sạch khoang mũi là vô cùng cần thiết đối với những ai đang mắc các vấn đề về mũi. Sử dụng nước biển sâu để xịt mũi là cách rất tốt để phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp. Do nước biển sâu có cấu tạo tương tự các chất dịch trong niêm mạc nên độ hấp thụ vào niêm mạc cao, từ đó có khả năng giữ ẩm, làm ấm cho niêm mạc.
Đồng thời, nước biển sâu chứa nhiều nguyên tố vi lượng và khoáng chất như bạc, kẽm, đồng, mangan…, được y học chứng minh rất có lợi cho sức khỏe con người, có tác dụng làm săn se niêm mạc, phục hồi niêm mạc suy yếu, sát khuẩn và kháng viêm tốt, từ đó cực kỳ hiệu quả trong hỗ trợ điều trị, phòng ngừa những bệnh liên quan đến đường hô hấp và hậu phẫu vùng mũi xoang.
Nước biển sâu tinh chiết từ thiên nhiên ở độ sâu 450m so với mặt nước biển, chứa nhiều muối và giầu khoáng chất như đồng, kẽm … giúp sát khuẩn, kháng viêm, săn se niêm mạc, tăng sức đề kháng cho niêm mạc mũi, phục hồi niêm mạc suy yếu, hữu hiệu trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh viêm mũi xoang
Theo thống kê, trên 90% người tiêu dùng công nhận việc sử dụng nước biển sâu vệ sinh mũi hàng ngày giúp làm sạch sâu khoang mũi phòng tránh sổ mũi, nghẹt mũi do thời tiết thay đổi hoặc khói bụi ô nhiễm.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon