Đi chợ với 522 ngàn đồng có ngay thực đơn cơm tối cả tuần ngon miệng

Thứ Hai:

Canh móng giò nấu khoai sọ - Thịt bò xào cần tây - Đậu cove luộc - Tráng miệng: Quýt

Click vào hình để xem hướng dẫn cách làm chi tiết

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- 200g thịt nạm bò: 35.000đ

- 300g móng giò (1/2 chiếc móng giò): 15.000đ

- 200g khoai sọ: 3.000đ

- 100g rau cần tây: 4.000đ

- 300g đậu cove: 4.000đ

- Quýt ngọt: 10.000đ

- Hành lá, tỏi, cà rốt…: 3.000đ

Tổng số tiền bạn cần: 74.000đ

Thứ Ba:

Gà rán - Rau muống xào tỏi - Canh trứng - Tráng miệng: Thanh long

Click vào hình để xem hướng dẫn cách làm chi tiết

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- Gà công nghiệp: 50.000 đ

- Trứng: 6.000 đ

- Rau muống, rau sống, cà chua, hành: 10.000 đ

- Thanh long: 12.000 đ

Tổng cộng tiền đi chợ: 78.000 đ

Thứ Tư:

Rau cải xào lòng gà - Canh đậu nấu tôm - Trứng cuộn - Tráng miệng: Dứa

Click vào hình để biết cách làm chi tiết

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- Lòng gà: 10,000đ

- Rau cải: 5,000đ

- Tôm: 15,000đ

- Đậu phụ: 7,000đ

- Trứng: 10,000đ

- Gia vị, cà chua, hành: 15,000đ

- Dứa: 10,000đ

Tổng 72.000đ

Thứ Năm:

Canh trai nấu chua - Cá diếc kho tương - Bắp cải muối xổi - Tráng miệng: Bưởi ngọt

Click vào hình để biết cách làm chi tiết

Giá thành thực đơn:

- 600g cá diếc: 24.000 đồng

- 500g trai đồng: 6.000 đồng

- Bắp cải, cà rốt, cà chua: 10.000 đồng

- Hành lá, rau răm, sấu…: 3.000 đồng

- Bưởi ngọt: 10.000 đồng

Tổng cộng: 53.000 đồng

Thứ Sáu:

Rau muống luộc - Thịt gà rang lá chanh - Lạc rang - Tráng miệng: Ổi

Click vào hình để biết cách làm chi tiết

Chuẩn bị nguyên liệu:

350g thịt gà ta: 52.000 đồng

Rau muống: 5.000 đồng

Lạc: 5.000 đồng

1 quả me chua to: 1.000 đồng

Ổi: 7.000 đồng

Tổng: 70.000 đồng

Thứ Bảy:

Đậu phụ rán - Sườn rim tiêu - Canh khoai mỡ - Bắp cải xào tỏi - Tráng miệng: Xoài

Click vào hình để biết cách làm chi tiết

ĐI CHỢ CẦN MUA NHỮNG NGUYÊN LIỆU GÌ?

Tổng chi phí: 88.000 đồng

Khẩu phần: 3 người ăn

Sườn và thịt băm: 40.000 đồng

3 bìa đậu trắng: 6.000 đồng

1/3 củ khoai mỡ: 15.000 đồng

¼ Chiếc bắp cải: 4.000. đồng

Xoài cát cho 1 bữa: 15.000 đồng

Hành, mùi tàu, rau ngổ, kinh giới: 8.000

Chủ nhật:

Mực xào rau củ - Canh rau đay nấu tép - Cá rô phi chiên giòn - Tráng miệng: Chôm chôm

Click vào hình để biết cách làm chi tiết

Giá thành các nguyên liệu:

- Mực sim tươi: 25 nghìn đồng

- Cá rô phi: 20 nghìn đồng

- Tép gạo: 12 nghìn đồng

- Cà rốt, hành tây, tỏi tây, hành, tỏi, rau đay: 15 nghìn đồng

- Gia vị: 5 nghìn đồng

- Chôm chôm: 10 nghìn đồng

Tổng: 87 nghìn đồng

Share :

Tweet

✚

Related Post