Bạn biết rằng hút thuốc lá có thể gây ung thư miệng và phổi. Bạn tránh ánh nắng mặt trời vì sợ tia cực tím gây ung thư da, ngâm rửa rau củ thật kỹ để tránh thuốc trừ sâu tích tụ trong cơ thể… Nhưng bạn lại không hay biết rằng một số thói quen bạn vẫn vô tình làm hàng ngày cũng gây ung thư.
Điểm danh “thủ phạm” nguy hiểm đó, bạn sẽ không thể bỏ qua những thói quen dưới đây của mình.
Để điện thoại ở người
Tiến sĩ Devra Davis, chủ tịch đồng thời là người sáng lập hội Bảo vệ sức khỏe môi trường (Mỹ) đã ghi lại 7 trường hợp phụ nữ trẻ tại các trung tâm chữa ung thư vú có khối ung thư vú phát triển trong 10 năm do mang theo điện thoại. “Tất cả những trường hợp hình thành khối u đều được kết luận là do điện thoại di động gây nên. Các vị trí, tuổi tác, số lượng của các khối u đều được quan tâm”, bà nói. Tương tự như vậy, đàn ông có thói quen để điện thoại di động trong túi áo ngực cũng có nguy cơ bị ung thư vú.
Do đó, bạn cần bảo vệ cơ thể bằng cách:
- Để điện thoại trong bao da hoặc ví.
- Đọc những cảnh báo khi dùng điện thoại di động để tìm ra cách an toàn sử dụng chúng.
- Khi mua điện thoại di động cần hỏi về tỷ lệ hấp thụ riêng (SAR), đo tốc độ hấp thu của tần số vô tuyến (RF) từ điện thoại đến cơ thể bạn. Mức an toàn cho phép là 1,6W/1kg cân nặng.
- Tắt điện thoại di động khi đi ngủ, bởi lẽ ngay cả khi không sử dụng nó vẫn phát bức xạ ảnh hưởng sức khỏe.
- Cảnh giác với những khu vực sóng yếu, bởi điện thoại phải phát bức xạ lớn hơn khi cường độ tín hiệu bị chặn.
- Đến bác sĩ kiếm tra nếu vùng da trên ngực bị tấy đỏ và không biến mất.
Ngồi quá nhiều
Bạn đã từng nghe nhiều quảng cáo về tầm quan trọng của việc tập thể dục. Bạn cũng đã được tư vấn rất nhiều rằng nên bỏ ra 30-60 phút mỗi ngày tập luyện với cường độ cao. “Các hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ ung thư vú sau mãn kinh, ung thư trực tràng và nội mạc tử cung. Các nghiên cứu cũng cho thấy lối sống ít vận động dễ bị viêm nhiễm, nếu bệnh thành mãn tính thì dễ bị các bệnh ung thư”, Alice.G.Bender (Phó giám đốc các chương trình tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Mỹ) cho biết.
Tuy nhiên, dù cho bạn dành 30-60 phút mỗi ngày tập thể dục nhưng điều ấy sẽ là vô nghĩa nếu tất cả thời gian còn lại bạn chỉ ngồi một chỗ mà thôi.
“Bạn cần di chuyển thường xuyên trong ngày. Có thể chỉ cần căng duỗi chân tay, đi bộ, chống đẩy bất cứ khi nào có thể chứ đừng ngồi yên liên tục một chỗ. Hoạt động thể chất giúp cân bằng hormone khỏe và yếu, tạo ra môi trường sống lành mạnh trong cơ thể”, Bender nói.
Oral sex với nhiều bạn tình
Có lẽ ai cũng từng nghe tài tử Hollywood Michael Douglas thẳng thắn thừa nhận bị ung thư vòm họng do quan hệ tình dục đường miệng. Điều này không phải không có căn cứ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ung thư học lâm sàng cho thấy, số người mắc bệnh ung thư vòm họng tăng lên ở Mỹ trong năm 1984 là do nhiễm HPV khi oral sex. Nếu bạn đã từng oral sex với hơn 6 bạn tình trong đời thì khả năng mắc bệnh ung thư vòm họng là cực cao.
Thức đêm
Một nghiên cứu vào năm 2013 được báo cáo trong Tạp chí Y học Anh cho thấy, những người phải làm việc đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Sau khi tiến hành nghiên cứu trên 2300 phụ nữ bao gồm một nhóm chuyên làm việc ban đêm và một nhóm không làm, các nhà nghiên cứu thấy rằng nhóm phải làm việc đêm trong 30 năm hoặc hơn có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp đôi nhóm không làm việc đêm.
Tiêu thụ đồ uống có đường
Nước ngọt, trà ngọt, nước chanh có đường và các loại thực phẩm khác có chỉ số đường huyết cao sẽ làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung. “Khi ăn các loại thực phẩm, nó sẽ đem đến lượng đường huyết trong máu và insulin. Nếu insulin ở mức cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các tế bào ung thư nội mạc tử cung sinh sôi”, Bender nói. Ngoài ra, đồ uống có đường cũng thúc đẩy béo phì, làm tăng nguy cơ ung thư đai trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh, thực quản, nội mạc tử cung, thận, tuyến tụy, túi mật và cả ung thư buồng trứng.
Bender khuyên: “Chỉ nên ăn một loại thực phẩm có chứa đường trong mỗi bữa ăn. Nên chọn kích thước nhỏ, cắt giảm lượng đường trong trà và nước chanh. Sử dụng nước ngọt dành cho người ăn kiêng sang những loại đồ uống không chứa đường”.
Những thói quen khác gây ung thư cho người Việt còn nhiều hơn thế
Theo PGS.TS Trần Đáng, trên đây là những thói quen gây ung thư cho người Việt mà chúng ta vẫn thường bỏ qua nhưng chưa đủ.
“Thói quen hút thuốc lá, ăn đồ nướng, ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như mì tôm, uống nước đóng chai, dùng mỹ phẩm quá nhiều, không dùng thực phẩm chức năng… đều dễ gây ung thư. Trong đó hút thuốc lá, uống rượu nhiều phải được đặt lên hàng đầu”, ông Đáng nói.
PGS.TS Trần Đáng đặc biệt nhấn mạnh vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gia tăng bệnh ung thư ở người Việt trong thời gian gần đây.
“Ăn rau cỏ mà không chú ý có dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật, sử dụng thịt lợn có chất tăng trọng là những thói quen hàng đầu gây ung thư mà người Việt vẫn mắc phải mỗi ngày”, ông Đáng khẳng định.
Do đó, việc sử dụng thực phẩm chức năng để thải độc cơ thể là điều vô cùng cần thiết để quét dọn các yếu tố độc hại trong cơ thể, nguyên nhân bởi các chất chống oxy hóa hiện nay chỉ có thực phẩm chức năng mới cung cấp đủ.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon